Schlagwort: Selbstreflexion

Sorglos, frei, glücklich.

Zugegeben, es ist einfach verlockend. Du wachst morgens auf, aus dem Fenster siehst du einen weißen, einsamen Strand und türkises Wasser. Die Sonne scheint, du springst ins Meer und siehst bunte Fische. Dein Partner drückt dir einen Kaffee in die Hand, als du wieder kommst. Du tickerst ein bisschen auf dem Laptop rum, und dein Kontostand ist wieder um ein paar hundert Euro gewachsen. Dann gibt es tropische Früchte, du erkundest exklusive Orte und isst exotische einheimische Spezialitäten zu Abend. 

Der Alltag sieht anders aus.

Doch neben diesen romantischen Momenten bietet Vanlife sogar noch mehr Potenzial, unglücklich und gestresst zu sein. Man hat wenig bis keine Intimsphäre, man kann nicht einfach weg, man ist ständig auf der Suche nach Versorgung, also auch Wasser. Man muss seinen Müll irgendwo entsorgen, einen Spot mit Internet haben, im Ausland zu unbekannten Ärzten gehen, einen Job finden, der einem dieses Leben bezahlt. Man muss mit viel mehr Unsicherheiten umgehen und hat unter Umständen bedeutend weniger Routinen. Manchmal weiß man nicht, wo man abends schlafen wird. Es gibt aber auch nicht „das“eine Vanlife. Jeder lebt, wie in Wohnungen auch, anders. Wir kennen Leute, die mehrmals täglich im Van duschen und müssen alle 2-3 Tage Wasser besorgen. Wir kommen ca. eine Woche aus. In Dänemark ist das z.B. gar kein Problem, an jeder Tankstelle gibt es kostenlos Wasser in bester Trinkwasserqualität. In Südspanien ist das, unserer Erfahrung nach, ein komplett anderer Film. Nur gechlortes Wasser gegen Geld und auch lange nicht überall. Dafür muss man nicht selten auch mal 30-50 km fahren. Dann hat man noch kein Trinkwasser. Dafür braucht man entweder eine gute Wasserfilteranlage oder man muss sich Trinkwasser im Supermarkt kaufen. Wir könnten dir zum Thema Müllentsorgung und Stellplätzen vergleichbare Beispiele geben. Wir wollen keinem diesen Lebensstil madig machen, wir lieben es. Aber alles hat seinen Preis. Ein wenig Realität kann hier nicht schaden. Die meiste Zeit stehen wir nicht alleine in atemberaubender Natur. Wir sagen nicht, dass das nicht möglich wäre. Es ist aber auch in den beliebten Ländern nicht so einfach. Nur Instagram-Romantik als Entscheidungsgrundlage zu nehmen, um sein Leben auf den Kopf zu stellen, könnte etwas voreilig sein. Man hat eben auch Alltagspflichten und Probleme, nur eben anders und manchmal sehr zeitintensiv. 

Was bedeutet „Glück“ überhaupt?

Ähnlich wie beim Wort „Liebe“ gibt es so viele Definitionen von Glück, wie es Menschen gibt. Und je länger man darüber nachdenkt, desto diffuser wird es.

Glück ist nicht in den Dingen zu suchen, sondern in uns selbst.“ -Johann Wolfgang Goethe

Wir finden, das stimmt. Aber das ist auch ein altkluger Satz, mit dem die meisten wahrscheinlich nichts anfangen können. Deswegen gehen wir gleich mal etwas ins Detail. Für diesen Beitrag setzen wir Glück oder die Empfindung des Glücklich seins mit „Zufriedenheit“ gleich, damit wir alle für einen Moment mit der gleichen Definition arbeiten.

Was Du hier erwarten kannst

Das hier ist kein Leitfaden nach dem Motto „Wie werde ich für immer endlos glücklich“.  Das Thema ist bedeutend größer, als es ein einzelner Blogbeitrag jemals bedienen könnte. Wir möchten aber aus unserer Erfahrung heraus inspirieren, motivieren und zum Reflektieren anregen. Jeder Weg ist anders, wir alle haben ganz unterschiedliche Bedürfnisse und wurden von den verschiedensten Dingen geprägt. Die folgenden Schritte waren und sind für uns wichtig, und wir hoffen einfach, dass diese Erkenntnisse einen Mehrwert für andere darstellen. Das hier ist also keine To-do-Liste zum Glücklichsein, sondern eher eine Inspiration, ein Startpunkt, der Dir vielleicht dabei helfen kann, Deine Reise Richtung mehr Zufriedenheit ein wenig klarer zu gestalten. Dieser Beitrag richtet sich natürlich nicht nur an angehende Vanlifer 😉

Triggerwarnung: Solltest Du Dich in einer Depression befinden oder Dich mental ungewöhnlich schlecht fühlen, empfehlen wir Dir nicht weiterzulesen und mit jemandem, zum Beispiel einem Therapeuten, zu reden, da Teile dieses Beitrages belastend sein könnten.

4 Schritte zu mehr Zufriedenheit

1. In der Ruhe liegt die Kraft

Kennst Du das Gefühl, wenn einem alles zu viel wird? In einem gestressten, reiz überfluteten oder ängstlichen Zustand, indem die meisten von uns sich befinden, ohne es zu merken, sehen wir die Dinge oft nicht klar. Dann wollen wir der Situation einfach nur entkommen und können das größere Bild nicht mehr sehen. Das ist gut erforscht. Wir müssen lernen, Ruhe zu finden und unsere geistige Gesundheit zu priorisieren. Lernen, sich aktiv und vor allem geistig zu entspannen und auf Dauer eine innere Distanz zu den Geschehnissen zu bewahren. Stressmanagementkurse, Meditation, nach innen fokussierte Asanapraxis (Yoga), autogenes Training, MBSR, Tai-Chi oder Chi Gong sind ein guter Start. Irgendwas zum Kontrast unseres permanent reizüberfluteten Verstandes. Warum? Weil wir dadurch in Kontakt mit unserem Körper kommen, auf die Gefühlsebene gehen. Dadurch identifizieren wir uns nicht nur noch mit unseren Gedanken. Eine tägliche, kleine Praxis von ein paar Minuten kann uns dauerhaft dabei helfen, mehr Leichtigkeit im Leben zu haben, mehr zu fühlen und die Gedanken etwas leiser zu drehen, um mehr Raum fürs Leben zu haben. Egal was passiert, immer einen Teil seiner Aufmerksamkeit bei sich selbst zu behalten und sich nicht komplett in Dingen oder Gedanken aufzulösen. Das gibt uns eine Konstante, einen inneren Ruhepol. Nicht jedes Problem als bedrohlich einzustufen, sondern ruhig und besonnen zu handeln. Und wir glauben sogar, dass nicht nur der einzelne davon profitiert, sondern am Ende die ganze Gesellschaft. Denn wie sollen wir globale Entscheidungen für die Zukunft treffen, wenn ein Großteil von uns durch die Gegend rennt wie kopflose Hühnchen? Dieser Vorfall aus unserem Skandinavien Abenteuer ist übrigens ein gutes Beispiel für schlechtes Stressmanagement. 

2. Kenne Dich selbst

Die wohl stärksten Treiber zur Zufriedenheit und moralischer Kompass für all unsere Entscheidungen sind unsere persönlichen Werte. Sich über seine persönlichen Werte klar zu werden und zu überprüfen, ob unsere Handlungen sich damit decken, kann ein langer, aber lohnenswerter Prozess sein. Anhang von Werten können wir einfacher Prioritäten setzen und unser Leben danach ausrichten. Auf irgendetwas wird man immer verzichten müssen, Werte machen es einfacher. Wir finden eine Wohnung auch geil, aber die Kombination unserer persönlichen Werte wie z. B. Nachhaltigkeit, geistige Gesundheit und Minimalismus sind viel stärker und machen uns persönlich den „Verzicht“ auf das Leben in einer Wohnung bedeutend leichter. Geht es mir nicht gut? Woran liegt das? Was sind meine Bedürfnisse? Manchmal muss man tief gehen. Das ist eine Fähigkeit, die man lernen muss. Warum glaube ich, dass ich glücklicher bin, wenn ich im Van lebe? Welches Bedürfnis in mir macht das so attraktiv? Und warum ist mein Bedürfnis danach jetzt nicht befriedigt? Einfach nur im Van zu wohnen, ist selten die Lösung. Es kann, wie in unserem Fall auch, Jahre dauern, bis man wirklich verstanden hat, was einem nicht bekommt und was die eigenen Bedürfnisse sind. Denn in einem total gestressten Zustand können wir nicht klar sehen und geben manchmal den Umständen oder Menschen die Schuld für unser Unwohlsein, obwohl die eigentliche Ursache ganz woanders liegt. 



Noch ein ganz klassisches Beispiel: Familie gründen. Man könnte meinen, das muss man machen und alle fragen einen spätestens nach Vollendung des 30. Lebensjahres mehrmals pro Woche, was denn wohl mal mit Kindern wäre. Viele Menschen stresst der Gedanke, bald Kinder kriegen zu MÜSSEN. Wenn der Gedanke an Nachwuchs dir Angst macht – das ist ok. Es gibt Leute, die werden quasi geboren und wollen Kinder haben, und es gibt eben auch Menschen, die das nicht wollen. Das eine ist nicht besser oder schlechter als das andere; wichtig ist, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse überhaupt erstmal sehen können und diese nicht überschreiben. Erst recht nicht, wenn andere Lebewesen darin verstrickt sind. Und unsere Bedürfnisse können sich im Laufe der Zeit ändern, auch das ist okay.

3. Verantwortung übernehmen

Es spricht absolut nichts gegen einen 9 to 5 Job, richtig Kohle machen, Haus und Kinder, Vanlife, halbtags arbeiten, ein Leben im Kloster, Nippelpiercings. Nichts, was wir tun, ist richtig oder falsch. Solange wir uns bewusst dazu entscheiden und das nicht nur tun, weil wir glauben, eine Rolle spielen zu müssen. Oder weil wir glauben, dass wir nur dann cool sind. Oder wir werden nur dann von anderen akzeptiert oder sogar geliebt. Das ist das Dilemma sozialer Wesen. Externe Bestätigung kann oft trügerisch sein; People Pleasing bringt einen selbst selten weiter, nur andere. Klingt egoistisch? Wer von den Anderen lebt denn dein Leben? Genau. Keiner. Du entscheidest, wie Du diese verhältnismäßig kurze Zeit auf dieser Erde verbringen möchtest. Das ist Selbstbestimmung. Und ja, das ist ein Privileg. Genau wie fließendes Wasser, ein Dach über dem Kopf und der Zugang zu Medikamenten. Wenn einem diese Verantwortung bewusst wird, kann das ziemlich einschüchternd wirken. Aber das ist okay. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, darüber brauchen wir nicht lange zu weinen. Viel spannender ist doch, was machen wir jetzt?  Wir haben immer eine Wahl, keine Entscheidung treffen ist aber nun mal auch eine Entscheidung, wenn auch nicht immer eine sehr bewusste. Wenn man ein Leben im Autopilot führt und irgendwann alles nur noch zum Kotzen findet, ist man trotzdem am Ende selbst dafür verantwortlich. 

4. Gehe deinen Weg

„Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden.“ ~ Marlon Brando

Sich mit anderen zu vergleichen ist fast immer eine dumme Idee. Niemand ist Du, auch wenn wir scheinbar alle ähnliche Leben führen; jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Erfahrungsschatz, Stärken und Schwächen. Und du erinnerst dich: Bedürfnisse. Und zufrieden wird man, wenn man seine Bedürfnisse stillen kann. Wenn dein Wunsch ist, im Van zu leben, taste dich heran und ignoriere alle, die dir das ausreden wollen. Die Leute sagen dir, dass es nicht geht, weil SIE es sich nicht vorstellen können. Wir haben in unserem Leben aufgehört zu zählen, wie oft Leute unseren Vorhaben entgegenwirken wollten. Am Ende muss  keiner verstehen und für gutheißen, was du tust, außer dir selbst. Menschen, die dir nahestehen, meinen es oft nur gut und sind besorgt, daher kommt die Ablehnung. Aber es ist dein Weg und nicht ihrer. Und vielleicht hörst du auch auf, anderen Dinge auszureden und fängst an, Dich zu fragen, wie Du deine Liebsten bei ihren Vorhaben unterstützen kannst. Du musst das noch nicht mal gut finden. Das ist ja auch nicht dein Weg. Wir müssen alle selbst herausfinden, was unser Weg ist und ihn gehen. Dazu gehört auch, sich mal zu verirren. Aber Achtung: Oft wollen wir alles auf einmal, ohne zu wissen, ob das für uns etwas ist. Taste dich ran. Schlaf mal eine Nacht im Auto. Oder eine Woche. Sammle Erfahrungen, die Dich in Richtung deines Ziels bringen, so klein sie auch sein mögen. Vielleicht stellst Du in einer dieser Testphasen fest, dass du dich geirrt hast. Super! Dann ersparst Du dir viel unnötiges Leid.

Zusammenfassung

Also jetzt nochmal in aller Kürze. Ja, ok, Du hast uns erwischt. Sieht doch aus wie ’ne To-do-Liste:

• Ruhe und geistige Entspannung
  Distanz zum Alltag oder Dingen schaffen, die Dich stressen, um klar zu sehen.
• Selbstreflexion lernen
  Persönliche Werte, Bedürfnisse und Grenzen erforschen.
• Bewusste Entscheidungen
  Auf Basis der Werte & Bedürfnisse treffen.
• Gehe Deinen Weg
  In Deinem Tempo und in kleinen Schritten.

Fazit

Vielleicht kannst Du jetzt nachvollziehen, warum wir nicht glauben, dass Dich Vanlife alleine glücklich macht. Zufrieden zu sein, das beginnt im Inneren und setzt klare Sicht und bewusste Entscheidungen auf Basis unserer persönlichen Werte und Akzeptanz voraus. Besonders, wenn Dir in letzter Zeit alles zu viel wird, musst Du das verstehen: Abstand kann uns manchmal helfen, den Weg zu finden, und es gibt dafür so viele Möglichkeiten und es ist so viel einfacher als Vollzeit im Van zu leben. Ein Sabbatical, unbezahlter Urlaub, Zeit zwischen zwei Jobs. Vielleicht reicht schon ein ganz bewusster, ruhiger Urlaub oder ein Wochenende aus ohne Reizüberflutung durch Menschen, Arbeit, Smartphones, Werbung und Medienkonsum. Das ist für viele sicher merkwürdig und ungewöhnlich, aber meistens unbedingt nötig, um sich selbst mehr Raum zu geben. Niemand kommt und entführt uns in ein besseres Leben und nimmt uns all unsere Sorgen. Und das ist gut so. Denn wir haben die Kraft in uns, Verantwortung für unser eigenes Leben und Handeln zu übernehmen. Das kann erstmal Angst machen. Vielleicht müssen wir manchmal allen Mut zusammennehmen. Doch das ist unsere Superkraft. Das Leben ist eine rumpelige Straße. Je mehr wir das Lenkrad in die Hand nehmen, umso mehr können wir bestimmen, wo wir hinfahren und welches Schlagloch uns am meisten zusagt.

Vergiss nicht: Das sind alles Prozesse, nichts davon ist mal eben erledigt. Also mach Dir keinen Druck. Wir reden hier eher über Jahre, vielleicht ist das auch eine Lebensaufgabe und die vier Punkte verschwimmen nahtlos miteinander. Aber lohnt es sich nicht in jedem Fall, ein wenig Zeit in sich selbst zu investieren, wenn wir dadurch unsere Lebensqualität steigern können? 

Wir selbst möchten mit diesem Beitrag nicht vermitteln, dass wir „es geschafft“ hätten und die glücklichsten Menschen der Welt sind. Wir haben diese paar Dinge erkannt und arbeiten dran, so gut es eben geht.

Hat Dir dieser Beitrag gefallen? Vielleicht sogar geholfen? Würdest Du noch etwas ergänzen? Raus damit 🙂 Wir freuen uns über deine Perspektive, egal ob als Kommentar, Email oder als Instagram DM.

Frohes Abenteuern,

A&O

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